숙면을 위한 모든 것 - 곰댕이의 수면 건강 가이드

장시간 비행을 하는 건 언제나 정말 피곤한 일인 거 같습니다. 가까운 일본, 베트남 여행까지는 괜찮지만 미국과 유럽 같이 10시간 이상을 비행기에서 머물러야 하는 건 정말 어려운 일이죠. 그렇다고 비즈니스 클래스를 타기에는 또 비용이 부담됩니다. 오늘은 장시간 비행 중에도 편안하게 숙면을 취할 수 있는 여러 가지 방법에 대해 공유해 드리겠습니다. 1. 비행기에서 어떤 요소가 숙면을 방해할까요비행기에서 숙면을 방해하는 요소는 정말 다양합니다. 편안한 숙면을 위해서는 이에 대해 인지하고 예방하는 것이 중요하다고 볼수 있습니다. 1-1. 좁은 좌석과 불편한 자세일반적으로 항공사별로 그리고 좌석의 클래스에 따라 여유 공간이 좁은 경우가 있습니다. 저 같은 경우에는 다리를 스트레칭할 공간조차 없는 경우에 특히 어..