잠 잘 오는 음악 추천! 수면 유도 음악 & 플레이리스트
다들 잠 들기 전에 음악을 듣는 걸 좋아하시나요? 음악은 깊은 수면을 방해 한다는 말도 있지만, 저는 음악을 듣는걸 참 좋아합니다. 특히, 클래식이나 자연의 소리를 틀어 놓는걸 좋아하죠. 이번 포스팅에서는 그중에서도 편안한 수면을 돕는 음악과 추천 플레이리스트를 소개해 드리겠습니다.1. 잠 잘 오는 음악잠을 유도하는 음악은 주로 느린 템포(60~80BPM)와 잔잔한 멜로디를 가진 곡들입니다. 이러한 음악은 뇌파를 안정시키고 스트레스를 줄여 숙면을 도와주는 역할을 합니다. 대표적인 유형은 다음과 같습니다.클래식 음악: 모차르트, 쇼팽, 드뷔시 등의 곡자연의 소리: 빗소리, 파도 소리, 새소리 등ASMR & 화이트 노이즈: 일정한 패턴으로 반복되는 부드러운 소리로파이(Lo-Fi) 음악: 부드러운 리듬과 감성..
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2025. 2. 28. 17:00