숙면을 위한 모든 것 - 곰댕이의 수면 건강 가이드

숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 수면 중 이갈이로 인해 깊은 숙면을 취하지 못하고 고민하는 분들이 많습니다. 이갈이로 인해 아침에 일어났을 때 턱관절이 뻐근하거나 불편함을 느끼신 적이 있다면, 이 글이 도움이 될 것입니다. 이갈이는 무의식적으로 발생하는 행동이기 때문에 의식적으로 막기 어렵고, 방치할 경우 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 수면 중 이갈이의 원인과 이갈이를 고치는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이갈이로 인해 어려움을 가지고 있는 분들이라면 이번 포스팅을 통해, 건강한 수면 습관을 되찾아 보세요. 1. 수면 중 이갈이란?수면 중 이갈이는 의식하지 못한 상태에서 치아를 갈거나 꽉 물게 되는 현상을 말합니다. 이는 주로 턱 근육이 뭉치거나,..