악몽을 줄이기 위한 귀여운 해결책 애착 인형 쿼카
오늘은 제 악몽을 줄여주고 일상을 함께하는 친구, 애착 인형 쿼카를 소개하고자 합니다! 평소에도 쿼카라는 동물을 정말 좋아했는데요. 교보문고(광화문 지점)를 구경하다 너무 귀여운 쿼카 인형을 발견해서 데려왔어요. 어린이부터 성인까지 나이에 상관없이 본인들 만의 애착 인형을 가지고 계신 분이 있을 거라 생각합니다. 제게는 쿼카 인형이 애착 인형과 같이 너무 소중한 친구인데요. 밤마다 옆에 두며 심리적 안정을 찾고 힐링을 합니다. 지금부터 악몽을 줄이기 위한 귀여운 해결책 에 대해 소개하도록 할게요. 1. 쿼카는 어떤 동물인가요?우선은 쿼카가 어떤 동물인지에 대해 다뤄야 할거 같아요. 쿼카는 오스트레일리아 섬 일부 본토 지역에 서식하는 초식성 동물로, 항상 웃는 듯한 표정으로 유명해요. 또한, 쿼카는 사람을..
수면의 질을 높이는 법: 건강한 삶을 위한 8가지 필수 조건
1. 적절한 수면이란?적절한 수면이란 단순히 몇 시간 동안 잠을 잤는지가 아니라, 얼마나 깊고 편안한 수면을 취했는지를 의미합니다. 올바른 숙면 방법과 습관을 생활화 하면 아침에 상쾌하게 깨어나고, 낮 동안 최상의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 반면, 불규칙한 생활과 부적합한 생활은 수면의 질적 개선을 방해하고, 피로가 누적되어 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 수면의 질이 중요한 이유1) 신체 건강 유지면역력 강화: 숙면에 좋은 생활 습관을 가지면 면역 시스템이 활성화되어 병원균과 싸울 항체가 생성됩니다. 반대로, 잠이 부족하면 감기나 독감 같은 각종 질병에 걸릴 위험이 커집니다. 심혈관 건강: 연구에 따르면 적절한 충분한 수면을 실천하지 않으면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등..