숙면을 위한 모든 것 - 곰댕이의 수면 건강 가이드

많은 사람들이 숙면 중 이갈이(브룩시즘)라는 문제를 가지고 있지만, 그 문제를 등한시하는 경우가 많습니다. 하지만 이를 오랜 기간  방치할 경우 치아 건강과 숙면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 이갈이의 원인을 살펴보고, 해결 방법 중 하나로 알려진 이갈이 마우스피스의 효과와 그 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 이갈이란(브록시즘)?이갈이(브룩시즘)는 수면 중 또는 깨어 있는 동안 무의식적으로 이를 가는 습관을 의미합니다. 이갈이는 턱과 치아 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라 숙면을 방해하여 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.2. 이갈이(브룩시즘)의 주요 원인이갈이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.스트레스와 불안: 스트레스는 이..