악몽에서 깨어나는 법? 루시드 드림으로 꿈을 지배하세요
1. 악몽과 루시드 드림이란?악몽이란?악몽은 강한 불안감, 공포, 불쾌감을 동반하는 꿈으로, 주로 깊은 렘(REM) 수면 단계에서 발생합니다. 이 때문에 잠에서 깨어나 식은땀을 흘리거나 화들짝 놀라셨던 경험이 다들 한 번쯤은 있으실 겁니다. 악몽을 꾼 후 대부분 금방 잊어버리곤 하지만, 가끔 깨어난 후에도 불안한 감정이 오랫동안 지속될 때가 있습니다. 또한 악몽은 단순히 무서운 꿈을 넘어, 우리의 정신적·신체적 상태를 반영하는 중요한 신호일 수 있습니다. 특히 스트레스, 트라우마, 수면 장애 등이 주요 원인으로 작용한다고 알려져 있습니다. 만약 악몽이 반복된다면, 이는 우리의 마음속에 해결되지 않은 문제나 감정이 숨어있다는 신호일 수도 있습니다.루시드 드림(자각몽)이란?루시드 드림은 꿈을 꾸는 동안 자신..
카테고리 없음
2025. 3. 8. 17:00