다이어트와 수면, 깊은 관계가 있다! 수면과 체중 관리의 비밀
자기 관리가 중요해지는 요즘 사회에서 체중과 다이어트 또한 많은 사람들의 관심사 중 하나입니다. 오늘은 그런 점에서 꽤 흥미로운 주제를 가져왔는데요, 수면이 체중 변화에 영향을 줄 수 있다는 내용입니다. 과연 숙면은 우리의 체중과 어떤 관계를 가지고 있을까요? 이번 포스팅에서 수면과 체중의 밀접한 관계를 살펴보고, 수면을 개선하는 것이 다이어트에 어떤 도움이 될지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 수면이 체중에 미치는 영향대사 속도, 그리고 호르몬은 체중에 영향을 미치는 주요 원인입니다. 수면은 이 둘과 밀접한 관계가 있습니다. 1) 수면 부족이 신체 대사에 미치는 영향대사 속도 저하: 수면이 부족하면 몸의 에너지 소모가 줄어들고, 기초 대사율이 떨어집니다. 이는 체중 증가의 주요 원인으로 뽑힙니다. 호르몬..
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2025. 3. 21. 17:00