과수면이 건강에 미치는 4가지 영향 – 너무 많이 자는 것도 위험하다?
많은 사람들이 수면 부족이 건강에 나쁜 영향을 미친다는 사실은 알고 있지만, 과한 수면이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 간과하고 있습니다. 적절한 수면은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 과수면(oversleeping) 역시 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 과수면이 건강에 미치는 영향과 그 이유를 살펴보겠습니다.1. 과수면이란?과수면은 성인의 적정 수면 시간(7~9시간)을 초과하여 10시간 이상 자는 경우를 의미합니다. 일시적으로 피로를 회복하기 위해 더 많이 잘 수는 있지만, 장기간 지속적으로 과도한 수면을 취하는 경우 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.2. 과수면의 주요 원인과수면이 지속적으로 나타난다면, 그 원인을 찾고 개선하는 것이 중요합니다. 대표적..
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2025. 3. 10. 17:00