숙면을 위한 모든 것 - 곰댕이의 수면 건강 가이드

내게 더 소중했던 사람이었을수록, 내가 더 사랑했던 사람이었을수록, 그 이별은 더 아프고 애틋합니다.이별은 누구에게나 힘든 시간입니다. 특히 밤이 되면 마음이 무겁고 잠들기 어려운 경우가 많습니다. 이별 후 잠이 안 오는 것은 자연스러운 현상이지만, 장기적으로는 삶의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 이별 후 잠이 안 올 때, 잠 잘 오는 방법을 통해 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있는 팁을 알려드리겠습니다.1. 이별 후 잠이 안 오는 이유머릿속을 맴도는 연인에게 못다 한 말, 후회되는 행동들일상에 집중해야 하는 낮보다는 잠자리에 들기 직전에 이런 생각들이 더욱 강하게 떠오르곤 하죠. 이별은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시키는데, 이는 우리가 잠들기 어렵게 하는 주요 원인..